زندگي بي‌تحرك روزانه به اندازه سيگار كشيدن كشنده است

زندگي بي‌تحرك روزانه به اندازه سيگار كشيدن كشنده است
زندگي بي‌تحرك روزانه به اندازه كشيدن سيگار، ابتلا به ديابت و خوردن تنقلات مضر، خطرناك و كشنده است.

بي‌تحركي و عدم فعاليت بدني يا به عبارت ديگر پشت ميز نشيني كه ضرورت زندگي شهري است در كنار چاقي و اضافه وزن خطر ابتلا به ديابت و بيماريهاي قلبي را افزايش مي‌دهد.

اين تحقيق جديد كه از سوي دانشگاه‌هاي كويينزلند و ملبورن انجام گرفته نشان مي‌دهد كه ممكن است نيم ساعت ورزش كردن براي هر كسي در شرايط زندگي امروز امكانپذير نباشد.

اما خبر خوب اين است كه مي‌توان مشكل ساعت‌ها نشستن روي صندلي را با پياده روي در اطراف خانه يا اداره جبران كرد. نشستن به مدت طولاني در ساعات روز باعث افزايش اندازه دور كمر مي‌شود كه اين خود نشانه مهمي از بروز بيماريهاي مختلف و خطرناك است كه سلامت انسان را تهديد مي‌كند. اين بي تحركي ارمغان زندگي مدرن امروزي است.

محققان مي‌گويند: زياد نشستن حتي مي‌تواند مزاياي ورزش كردن را نيز از بين ببرد. در اين تحقيق 168 داوطلب به مدت هفت روز مورد مطالعه و آزمايش قرار گرفتند.

بر اساس اين تحقيق، صرف نظر از اينكه اين افراد چه مقدار ورزش سبك يا سنگين انجام مي‌دادند معلوم شد؛ افرادي كه در طول روز به دفعات بيشتر از روي صندلي بلند مي‌شوند و راه مي‌روند به مراتب سالمتر هستند و اندازه دور كمر آنها كمتر است.

Advertisements

وەڵامێک بنووسە

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  گۆڕین )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  گۆڕین )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  گۆڕین )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  گۆڕین )

w

Connecting to %s

%d هاوشێوەی ئەم بلۆگەرانە: